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　　隨著社會(huì)的發(fā)展和審美觀念的進(jìn)化，越來(lái)越多的男性開(kāi)始注意自己的外在形象。干凈、清爽、健康的皮膚狀態(tài)，不僅能展示出良好的精神面貌，提升個(gè)人氣質(zhì)，還能傳遞出積極的生活態(tài)度，讓人在社交活動(dòng)中更加從容自信。了解皮膚的特點(diǎn)和基礎(chǔ)的護(hù)膚原則，可以幫助男性挑選到合適的護(hù)膚產(chǎn)品，探索出適合自己的護(hù)膚方法。

皮膚特點(diǎn)決定護(hù)膚重點(diǎn)

　　要做好護(hù)膚，首先要了解自己的皮膚。男性的皮膚在生理結(jié)構(gòu)和激素的影響下，呈現(xiàn)易出油、屏障易受損等特點(diǎn)。

　　受體內(nèi)睪酮（雄性激素）水平影響，男性皮脂腺的活躍度遠(yuǎn)高于女性，尤其是18~40歲的男性，面部T區(qū)（額頭、鼻子、下巴）的油脂分泌更為明顯。油脂雖然能在一定程度上保護(hù)皮膚屏障，但也容易堵塞毛孔，形成“毛孔粗大”的視覺(jué)效果。若清潔不當(dāng)，油脂還會(huì)與空氣中的灰塵混合，容易引發(fā)粉刺、痘痘等皮膚問(wèn)題。

　　此外，男性的皮膚角質(zhì)層也更厚，厚度約為女性的1.25倍。這一特點(diǎn)會(huì)讓男性皮膚對(duì)輕微摩擦、外界刺激的耐受度更高，但也會(huì)帶來(lái)一些問(wèn)題。例如，廢角質(zhì)堆積速度更快，若不及時(shí)清理，會(huì)導(dǎo)致皮膚顯得暗沉、粗糙。男性頻繁剃須也會(huì)直接破壞角質(zhì)層——刀片摩擦?xí)蝹つw表層，導(dǎo)致屏障功能受損，出現(xiàn)泛紅、刺痛等不適。

　　值得注意的是，男性皮膚膠原蛋白流失速度相對(duì)較快。同時(shí)，多數(shù)男性缺乏防曬意識(shí)，這使得皮膚中的膠原蛋白結(jié)構(gòu)更容易被紫外線破壞，進(jìn)而導(dǎo)致皺紋加深、皮膚松弛，還會(huì)增加色斑生成、膚色暗沉的風(fēng)險(xiǎn)。

避開(kāi)四大護(hù)膚誤區(qū)

　　男性在護(hù)膚前，先要了解四個(gè)常見(jiàn)的護(hù)膚誤區(qū)，避免錯(cuò)誤的護(hù)膚方法對(duì)皮膚造成傷害。

　　誤區(qū)一：皮膚出油多，就要多洗臉

　　部分男性認(rèn)為，皮膚出油等于清潔不到位，所以每天用洗面奶清潔3~4次，甚至每天使用磨砂膏、去角質(zhì)產(chǎn)品洗臉。事實(shí)上，過(guò)度清潔會(huì)破壞皮膚的“皮脂膜”，導(dǎo)致皮膚屏障受損，變得敏感、干燥。同時(shí)，皮膚會(huì)分泌更多油脂來(lái)修復(fù)屏障，導(dǎo)致出現(xiàn)“越洗越油”的情況。

　　誤區(qū)二：男性只能用“男士專(zhuān)用護(hù)膚品”

　　市面上很多“男士專(zhuān)用護(hù)膚品”以強(qiáng)力控油、祛痘等功效為賣(mài)點(diǎn)，但挑選護(hù)膚品的核心，實(shí)則在于產(chǎn)品功效成分和個(gè)人膚質(zhì)的匹配程度，無(wú)需被“男士專(zhuān)用”的宣傳語(yǔ)束縛。還需要注意的是，這類(lèi)產(chǎn)品為了追求清爽的使用感，往往會(huì)添加大量乙醇或皂基成分，長(zhǎng)期使用可能會(huì)刺激皮膚，誘發(fā)皮膚敏感問(wèn)題。

　　誤區(qū)三：長(zhǎng)痘，多用祛痘產(chǎn)品就行

　　痘痘的成因復(fù)雜，除了清潔不及時(shí)，還與激素水平、作息、飲食、壓力等有關(guān)。長(zhǎng)期熬夜、吃辛辣油膩食物、壓力大，都會(huì)導(dǎo)致皮脂腺分泌紊亂，引發(fā)痘痘問(wèn)題。很多男性長(zhǎng)痘后，會(huì)頻繁使用祛痘產(chǎn)品（如含高濃度水楊酸、過(guò)氧化苯甲酰的護(hù)膚品），甚至用手?jǐn)D痘痘，導(dǎo)致炎癥反應(yīng)加重，甚至留下痘印、痘坑。

　　正確的做法是，如果偶爾出現(xiàn)痘痘，可局部涂抹溫和的祛痘精華，同時(shí)合理調(diào)整作息、飲食習(xí)慣；如果痘痘問(wèn)題比較嚴(yán)重（如出現(xiàn)大面積紅腫等），或持續(xù)長(zhǎng)痘超過(guò)1個(gè)月，則要及時(shí)就醫(yī)。

　　誤區(qū)四：男性不用涂防曬產(chǎn)品

　　“不怕曬黑”是很多男性的想法。事實(shí)上，防曬的核心目標(biāo)不是美白，而是抗老和預(yù)防紫外線損傷。陽(yáng)光中的UVA（長(zhǎng)波紫外線）能夠穿透皮膚真皮層，破壞皮膚膠原蛋白和彈性纖維，進(jìn)而催生皺紋，導(dǎo)致皮膚松弛；陽(yáng)光中的UVB（中波紫外線）則易灼傷皮膚，導(dǎo)致曬紅、脫皮，長(zhǎng)期過(guò)度暴曬還會(huì)增加患皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)。

選對(duì)產(chǎn)品用對(duì)方法

　　“清潔、保濕、防曬”是護(hù)膚的三個(gè)基礎(chǔ)環(huán)節(jié)。想要嘗試護(hù)膚的男性，可以先從這三個(gè)環(huán)節(jié)入手。

　　清潔方面，溫和控油是核心，要避免“過(guò)度清潔”。

　　清潔的目的是去除皮膚表面的油脂、灰塵和污垢，產(chǎn)品選不對(duì)，會(huì)刺激皮脂腺分泌更多油脂。建議優(yōu)先選擇含氨基酸表面活性劑的潔面產(chǎn)品或“氨基酸+皂基”復(fù)配型的潔面產(chǎn)品。這兩類(lèi)潔面產(chǎn)品呈弱酸性，pH值與皮膚本身更為接近，既能清潔多余油脂，又不會(huì)過(guò)度破壞皮膚屏障，適合大多數(shù)男性。潔面時(shí)，取黃豆大小的洗面奶，用溫水搓出泡沫后上臉，重點(diǎn)按摩T區(qū)，臉頰輕輕帶過(guò)即可，避免用力揉搓。潔面時(shí)間要控制在30秒到1分鐘，每天清潔1至2次。若白天出汗較多，夜間洗臉時(shí)可先用清水沖洗，再用洗面奶清潔。

　　保濕是維護(hù)皮膚水油平衡的關(guān)鍵。

　　皮膚愛(ài)出油的人，可以選擇清爽型保濕乳或水凝露。這類(lèi)產(chǎn)品質(zhì)地輕薄，含透明質(zhì)酸（玻尿酸）、泛醇等成分，能為皮膚快速補(bǔ)水，且不會(huì)有黏膩感。使用時(shí)，取1至2泵均勻涂抹在面部，可重點(diǎn)涂抹兩頰等易感覺(jué)干燥的區(qū)域。若經(jīng)常覺(jué)得皮膚干燥緊繃，或在室內(nèi)外溫差大的秋冬季節(jié)，可在保濕乳后再涂抹一層保濕霜，或選擇含神經(jīng)酰胺、角鯊?fù)?、甘油等成分的精華乳，既能補(bǔ)水，又能修復(fù)皮膚屏障，增強(qiáng)皮膚的鎖水能力。

　　男性在剃須后如果出現(xiàn)泛紅、刺痛等皮膚屏障受損的情況，可以將須后水和保濕乳組合使用。須后水優(yōu)先選擇含金縷梅提取物、泛醇等成分的舒緩型產(chǎn)品，噴或拍在剃須區(qū)域，再疊加保濕乳，緩解干燥和刺痛。含乙醇的須后水會(huì)加重對(duì)皮膚的刺激，建議避免使用。

　　防曬是延緩皮膚衰老的重要環(huán)節(jié)。

　　紫外線是導(dǎo)致皮膚老化的主要原因之一。長(zhǎng)期不防曬，會(huì)加速膠原蛋白流失，導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)皺紋、色斑，還會(huì)讓皮膚變得松弛、暗沉、粗糙。

　　男性選擇防曬產(chǎn)品，可以?xún)?yōu)先考慮“膚感”。建議選擇主要含化學(xué)防曬劑的產(chǎn)品，或是物化結(jié)合的防曬產(chǎn)品（成分中含甲氧基肉桂酸乙基己酯等）。避免選擇僅含有氧化鋅、二氧化鈦等物理防曬劑的產(chǎn)品，這類(lèi)產(chǎn)品多數(shù)質(zhì)地較為厚重。防曬產(chǎn)品SPF值可選擇30或50（日常通勤選30，戶(hù)外游玩選50），PA值可以選+++或++++。每天早上潔面、保濕后，取適量防曬產(chǎn)品（約1元硬幣的大?。?，均勻涂抹在面部、頸部、耳后等區(qū)域。涂抹時(shí)輕輕推開(kāi)，避免揉搓。若白天在戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)，建議每2至3小時(shí)補(bǔ)涂一次。補(bǔ)涂前可用吸油紙吸去面部多余油脂。

　　男性護(hù)膚不需要追求復(fù)雜的流程，也不要盲目購(gòu)買(mǎi)昂貴的產(chǎn)品，而是要根據(jù)自己的皮膚特點(diǎn)，掌握“清潔、保濕、防曬”三個(gè)基礎(chǔ)護(hù)膚步驟的核心方法，避開(kāi)常見(jiàn)誤區(qū)。從每天早上花5分鐘做好基礎(chǔ)護(hù)膚開(kāi)始，用科學(xué)的方法呵護(hù)皮膚，才能讓皮膚始終保持健康狀態(tài)，展現(xiàn)更自信的形象。

　　（作者單位：北京工商大學(xué)）

(責(zé)任編輯：張可欣)